YOGA SOPHROLOGIE A BARAQUEVILLE: 2015

jeudi 30 juillet 2015

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Pour me contacter par mail : asneveu.sophrologie@gmail.com
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Les cours de yoga et de sophro reprennent en septembre!

Professeur de yoga formée à l'école Nationale des Professeurs de Yoga de Toulouse, je vous propose des cours réalisables par tous et adaptables par chacun.

Les postures sont abordées dans la conscience du corps et du souffle, elles sont enseignées selon la méthode de l'EFYA, qui donne au pratiquant la capacité de s'installer dans la posture sans se faire mal et de pouvoir aborder la phase d'intériorisation.

Inspiration et expiration se suivent naturellement, tout au long de notre vie.

Lorsque les postures de yoga s'associent à ce mouvement continu de la respiration, avec toute notre intention, les choses prennent leur place naturellement, avec fluidité.

Voici quelques conseils pour favoriser cette fluidité dans la pratique du Yoga:

- La respiration garde un rythme régulier, avec des temps d'inspiration et d'expiration égaux.
- Un mouvement lié à une inspiration doit commencer et se terminer sur cette même inspiration.
- Un mouvement lié à une expiration doit commencer et se terminer sur cette même expiration.
- Certains mouvements simples seront donc ralentis.
- D'autres mouvements, plus compliqués, seront réalisés plus rapidement.

Pratiqué régulièrement, les effets d'une telle pratique sur la vie quotidienne peuvent être très profonds. Un rythme, une harmonie se dégagent alors de nos actions, un geste après l'autre.